Comment faire Délicieux Quiche au chou-fleur

Quiche au chou-fleur. Pour en savoir plus sur les aliments de cette recette de quiches, rendez-vous ici. Faites-les ensuite revenir dans une poêle avec un peu d'huile d'olive pendant une dizaine de minutes. Mettez de la variété dans vos plats végétariens avec cette recette à base de chou-fleur, oeuf et emmental.

Quiche au chou-fleur Cette quiche change du gratin de chou-fleur et est encore meilleure réchauffée (sans la pâte, peut aussi devenir un gratin, à servir avec une bonne bavette). Préparation de quiche au chou fleur. Séparer les fleurettes du chou-fleur et bien les laver. Vous pouvez avoir Quiche au chou-fleur utilisant 8 Ingrédients et 7 instructions. Voici comment vous réalisez ça.

ingrédients de la recette Quiche au chou-fleur

  1. Préparer 300 gr of chou-fleur.
  2. Préparer 2 of œufs entiers.
  3. C'est 120 gr of fromage blanc 0%.
  4. C'est 4 CS of crème fraîche 4%.
  5. Vous avez besoin 14 gr of amandes en poudre.
  6. Vous avez besoin 15 gr of parmesan râpé.
  7. Préparer 35 gr of son d’avoine.
  8. Préparer of Sel, poivre.

Répartir le chou-fleur coupé en petits morceaux sur le fond de tarte précuit. Recouvrir de la préparation à base d'œuf. Quiche de fleurs de courgette au saumon. Vous cherchez une recette de quiche au chou fleur ?

Quiche au chou-fleur instructions de recette

  1. Cuire le chou-fleur à la vapeur. Réserver.
  2. Dans un saladier, fouetter les œufs avec le fromage blanc et la crème fraîche..
  3. Ajouter le son d’avoine, la poudre d’amandes. Mélanger. Assaisonner.
  4. Incorporer le chou-fleur et terminer par le parmesan râpé. Mélanger.
  5. Verser la préparation dans un petit moule (16 cm pour avoir une belle épaisseur).
  6. Enfourner 40 mn environ à 180°.
  7. Se mange tiède ou froid !!!!!!.

Pourquoi ne pas essayer celle-ci ?. Voir la recette (sur le blog du gourmet). Enlever le panier vapeur, vider l'eau et laisser refroidir le chou-fleur. Mettre les œufs, la crème, la ciboulette ciselée, le curry, du sel et du poivre dans la cuve. Etalez la pâte dans un moule à tarte et répartissez-y le chou-fleur et la viande.

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